Olá, Amores!
O Processo de Emagrecimento gera muita ansiedade e, geralmente, sentimos vontade de nos pesar diariamente para acompanhar os resultados.
E você? Costuma Se Pesar Diariamente?!
Se você fica muito ansiosa e isso afeta o seu controle emocional perante à comida e à mudança de hábitos, pese-se no máximo uma vez na semana e certifique-se de ser no mesmo
dia, na mesma balança, no mesmo horário e com a mínima quantidade de roupa
possível.
Isso ajuda a estabelecer limites e disciplina na sua reeducação
alimentar (DIETA ENGORDA!), mas principalmente, leva a resultados reais.
Pesar-se com muita frequência pode levar a informações
falsas, porque uma alimentação segura é aquela em que você elimina entre 1 e 2 kg por semana.
Pesar-se a
todo instante pode fazer com que vários fatores extras, muitas vezes
imperceptíveis, alterem o resultado. Desta forma, diminui-se a chance de nos
enganarmos com os resultados.
Ainda assim, o peso total não é o melhor
indicativo de performance na eliminação de gordura. Uma medição do porcentual
de gordura corporal seria o mais ideal, mas tirar suas medidas (cintura,
abdômen, coxas...) com uma fita métrica também ajuda muito a medir e controlar
o progresso.
Não use apenas a balança como parâmetro!
Um espelho ajuda a
perceber as mudanças do corpo. Repare no caimento das roupas... Estão mais
folgadas? O cinto já diminuiu um furo? Ótimo!
Tão legal quanto diminuir medidas
é conquistar saúde!
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