POR QUE MUITAS PESSOAS OBESAS OU COM SOBREPESO TÊM TANTA DIFICULDADE DE EMAGRECER E ADOTAR HÁBITOS SAUDÁVEIS?

Olá, Amores!

Somos contraditórios e muitas vezes agimos na direção contrária do que seria melhor para nós. 

O QUE MOTIVA ALGUÉM A AGIR EM SEU BENEFÍCIO? COMO SUPERAR AS DIFICULDADES PRÓPRIAS DA VIDA? 

No senso comum, diríamos que a pessoa tem que ter "força de vontade". Essa resposta parece simples, mas na verdade não é. 

Há inúmeros fatores intelectuais, emocionais, sociais, culturais, etc., que influenciam a motivação e que impulsionam ou não a pessoa a agir adequadamente a seu favor. 

POR QUE MUITAS PESSOAS OBESAS OU COM SOBREPESO TÊM TANTA DIFICULDADE DE EMAGRECER E ADOTAR HÁBITOS SAUDÁVEIS? 

Porque provavelmente repetem práticas comportamentais e emocionais que dificultam o emagrecimento. De forma simplificada, podemos dizer que essas pessoas ficam presas num círculo vicioso que as impede de atingir seus objetivos. Por isso é importante reagir, começar agora a mudar a situação indesejada: cuidar da saúde, estabelecer relações prazerosas, adquirir novos hábitos de vida, organizar-se, estudar, trabalhar... enfim, fazer aquilo que deve ser feito para você se sentir bem, estar bem consigo próprio e ter qualidade de vida. 

O emagrecimento duradouro não combina com alimentação sem prazer ou com guerras diárias contra o desejo e a gula. Por isso, o emagrecimento ou a manutenção do peso desejado é acima de tudo um processo contínuo, através do qual a pessoa incorpora hábitos saudáveis progressivamente, os quais deverão ser mantidos de forma consciente e prazerosa. 

Você que está sem motivação para adotar um estilo de vida mais saudável, deve parar para pensar e reconhecer que a reeducação alimentar e a rotina de exercícios físicos são escolhas que trará grande bem estar físico, social e mental/emocional.

A combinação de exercícios físicos com alimentação balanceada pode trazer bons resultados já nos primeiros quilos a menos (emagrecer 5% de seu peso, por exemplo).

Veja alguns dos BENEFÍCIOS DO EMAGRECIMENTO:

1.Memória: Ao emagrecer, diminui-se a resistência à leptina, enzima que sinaliza a necessidade de ingerir mais ou menos alimentos e que participa do processamento da memória no hipocampo e protege a massa cinzenta.

2.Colesterol: Dar adeus a pneuzinhos e afins colabora principalmente na diminuição do LDL, o chamado colesterol ruim. Em excesso, ele provoca a oxidação da camada interna dos vasos sanguíneos, que fica toda inflamada.

3.Câncer: Não ter sobrepeso pode te proteger pelo menos de 15 tipos de tumores, como os de esôfago, pâncreas, ovário, rins, útero e mama. O de mama, inclusive, foi pesquisado pelo Centro de Pesquisas em Câncer Fred Hutchinson, nos Estados Unidos. Após estudar dados de 155 mil mulheres, concluíram que as gordinhas têm 35% mais risco de desenvolver câncer agressivo de mama. Sabe-se que uma barriga grande também contribui para as inflamações. E elas, acreditam os estudiosos, bloqueiam as defesas do corpo contra as células tumorais. Sem o peso adicional, o organismo controla os hormônios que favorecem a desregulação de células e fatores inflamatórios que deixariam o corpo vulnerável ao câncer.

4.Pressão: Mais leve, o corpo deixa de produzir insulina aos montes para lidar com o açúcar. Quando em excesso, esse hormônio favorece a retenção de água e sal e também a secreção demasiada de noradrenalina. Tudo isso provoca a disparada da pressão arterial.

5.Diabetes tipo 2: Altas taxas de gordura incentivam o surgimento do diabete tipo 2, uma doença responsável por, entre outras coisas, destruir os vasos sanguíneos, inclusive os que irrigam os olhos.

6.Melhora a atividade sexual: Sabe-se que quanto maior a barriguinha, menos testosterona, hormônio relacionado ao apetite sexual. Há o problema da autoestima e o maior problema são os vasos capilares por onde o sangue passa intensamente na hora agá (na vagina e no pênis). Quando há acúmulo de gordura corporal o sistema vascular é prejudicado e então esses locais sempre são prejudicados, culminando em disfunção sexual.

7.Articulações: Eliminar os quilos extras alivia a sobrecarga nas juntas, principalmente naquelas consideradas de impacto, como o quadril, o joelho e o tornozelo. Alguns estudos ainda em estágio inicial sugerem que o sobrepeso produz substâncias que agridem a cartilagem das articulações. 

8.Protege contra a depressão: O sobrepeso acaba afetando a autoestima. Seja por questões psicológicas, sejam biológicas, a obesidade costuma mudar o balanço de neurotransmissores como a dopamina e a serotonina, ligados ao bem-estar.

Como disse Peggy Ayala "Se você não tomar conta de seu corpo, onde você vai viver?"