Descubra se a sua relação com a comida é saudável.

Olá, Amores!

Não podemos considerar a obesidade ligada apenas ao sedentarismo e à má alimentação, pois uma interação complexa entre fatores psicológicos, neurológicos, químicos e hormonais está envolvida no processo de engordar; porém, dizer "Tenho tendência para engordar" é somente uma desculpa para quem se relaciona com a comida de forma desequilibrada e é sedentário.

Como é a sua relação com a comida? Pode-se considerar uma "união estável" ou uma relação desequilibrada?

Excessos alimentares acontecem porque não comemos apenas para nos nutrir e atender a uma necessidade, que é a fome fisiológica, e sim para saciar a gula ou a fome emocional. 

A fome geralmente é emocional quando a farra gastronômica acontece mais de uma vez por semana, principalmente quando se está sozinho, envolvendo sentimentos como a ansiedade, a tristeza, o estresse, a melancolia e a depressão. 

Identificar, compreender e controlar tais sentimentos faz com que você enxergue com mais clareza quem está com fome: o organismo ou a mente. 

Sua relação com a comida é saudável ou está mais para perseguição entre gato e rato? Responda o questionário a seguir, elaborado pelo Comedores Compulsivos Anônimos (comedorescompulsivos.org.br). 

[ ] Você come quando não está com fome?

[ ] Você faz farras alimentares continuamente e sem razão aparente?

[ ] Você sente culpa e remorso depois de comer compulsivamente?

[ ] Você gasta muito tempo comendo ou pensando em comida?

[ ] Você espera com prazer pelo momento em que possa comer sozinha?

[ ] Você planeja com antecedência as comilanças secretas?

[ ] Você come sensatamente em companhia de outras pessoas, mas depois perde o controle quando está sozinha?

[ ] Seu peso está afetando seu modo de viver?

[ ] Você tentou fazer dieta por uma semana (ou mais) somente para abandoná-la perto de sua meta?

[ ] Você fica ressentida quando as pessoas lhe dizem para ter um pouco de força de vontade para parar de comer demais?

[ ] Apesar de as evidências dizerem o contrário, você afirma que pode fazer dieta por si mesma quando quiser?

[ ] Você anseia desesperadamente comer em determinado momento do dia ou da noite fora da hora das refeições?

[ ] Você come para fugir de aborrecimentos ou dificuldades?

[ ] Você já passou por tratamento de obesidade ou problemas relacionados à alimentação?

[ ] Seu comportamento alimentar faz você ou outras pessoas infelizes?

Se você assinalou mais de três itens, é possível que sua vontade de comer uma caixa de bombom de uma só vez seja um indício de descontrole alimentar.

Se você não está conseguindo emagrecer sozinho e isso está lhe deixando cada dia mais angustiado, peça ajuda profissional.

Cuide-se, Ame-se, Você Merece!