Olá, Maravilhosos!
Estamos cansados de saber que SEDENTARISMO E OBESIDADE MATAM, não é verdade?!
O sedentarismo amplia a predisposição
genética para a obesidade, mas é possível reduzir seus efeitos à metade
caminhando a um ritmo constante durante uma hora por dia, revela um estudo apresentado na conferência sobre nutrição,
atividade física e metabolismo (EPI/NPAM, na sigla em inglês), organizada pela
Associação Americana do Coração (AHA) em San Diego, Califórnia (oeste).
A
pesquisa mostra que caminhar em um bom ritmo diariamente (média de 1 km a cada 10 minutos) reduz a influência
genética na obesidade, o que se traduz pela queda à metade do índice de massa
corporal (IMC).
Já um estilo de vida sedentário, marcado pelo ato de ver
televisão quatro horas por dia, aumenta a influência dos genes sobre o tamanho
da cintura e faz subir 50% o IMC (peso dividido pela
altura ao quadrado). Uma pessoa com um IMC de 30 ou mais é considerada obesa.
Participaram do estudo 7.740 mulheres e 4.564 homens. Os cientistas colheram
dados sobre a atividade física dos participantes e as horas dedicadas a ver
televisão durante dois anos antes de avaliar o Índice de Massa Corporal.
O
efeito da predisposição genética à obesidade foi calculado com base em 32
variações genéticas que influenciariam o aumento de peso. Cada uma destas
variantes genéticas que predispõem à obesidade pode aumentar o Índice de Massa
Corporal 0,13 kg/m2, segundo os especialistas, entre eles Qibin Qi, da Escola
de Saúde Pública da Universidade de Harvard em Boston (Massachusetts,
nordeste).
No entanto, este efeito pode ser reduzido nos indivíduos que
realizam mais atividade física, em comparação aos que se movem menos, com
perdas de 0,15 kg/m2 e 0,08 kg/m2.
Portanto, vamos deixar esse sedentarismo de lado!
Mexa-se, cuide-se, ame-se, você merece!
Nenhum comentário:
Postar um comentário