Emagrecer não é só eliminar peso.

Olá, Maravilhosos!

Você já deve ter passado por isso: iniciou uma reeducação alimentar e/ou começou a treinar, mas o peso continua o mesmo ou variou pouco?! 

Quando começamos a nos alimentar de forma mais saudável e a praticar exercício físico regularmente, a balança pode não ser a melhor aliada para sabermos os resultados. 

Afinal, emagrecer significa diminuir o volume de gordura corporal, que pode ser verificada por meio de equipamentos e técnicas especiais, ou até com uma simples fita métrica. E eliminar peso é a redução da massa corporal total (gordura + massa muscular + massa óssea + água, etc.), verificada por meio da balança. 

Então, é possível eliminar uns bons quilos de gordura sem mover o ponteiro da balança! 

O exercício físico, além de contribuir com o emagrecimento através do gasto calórico, fortalece e aumenta a massa muscular, que são mais densas (e, portanto, mais pesadas) do que as de gordura, podendo fazer o ponteiro da balança até subir. 

O objetivo de um EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL é eliminar o excesso de gordura, buscando manter ou de preferência aumentar a massa muscular e mantendo um bom nível de hidratação. 

Quando há perda de tecido muscular o metabolismo desacelera, tornando-se mais difícil queimar gordura. E a desidratação nos deixa mais cansados e com falta de concentração. 

É importante saber que o 1 kg de músculo ocupa muito menos espaço e ainda gasta 3x mais energia do que a mesma quantidade de gordura. 

Outra forma de você saber se emagreceu é através das suas próprias roupas. 

PORTANTO, IMPORTE-SE MAIS COM A DIMINUIÇÃO DAS MEDIDAS DO QUE COM O PESO EM SI!