Olá, Meus Amores!
Vejo muita gente na academia se exercitando de forma errada... Não estou me referindo à parte biomecânica somente, e sim ao treino como um todo.
Tem gente que pensa que treinar e malhar representam a mesma coisa. Porém, treinar envolve compromisso, meta, estar focado em um objetivo e
disposto a se esforçar em busca dele. Já “malhar” nem existe no dicionário
formal.
Se você já pratica o descrito acima e ainda diz que está indo “malhar”,
chegou a hora de adotar esta nova terminologia.
Se você já frequenta a academia
há algum tempo e vive a reclamar que os resultados não aparecem, questione-se
ao sair de casa se você está indo dar o seu máximo, o seu 100%, se está comendo
melhor, se melhorou a qualidade do seu sono.
Dar o máximo nos seus treinos
significa respeitar os intervalos entre as séries, entre os exercícios e as sessões,
executá-los corretamente, desafiar-se com a progressão das cargas,
compreendendo que não existe resultado ótimo com uma má alimentação e descanso
inadequado.
Para quem treina, alimentação e descanso é uma extensão do
treinamento. Você não age assim? Então provavelmente a responsabilidade de seus
resultados não serem satisfatórios é sua!
Contrate um personal trainer qualificado para que você possa aprender a treinar eficazmente, com resultados.
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