Olá, Maravilhosos!
Se você ainda não se convenceu sobre a importância da prática de exercícios físicos, saiba que além de promover saúde e contribuir com o gasto de calorias, pesquisadores da Unicamp revelam que a prática de
exercícios pode também controlar a sensação de saciedade.
Um estudo publicado
no periódico PLoS Biology revela que as atividades físicas funcionam como um
mecanismo de estabilização do organismo, que inibe o apetite nos indivíduos que
estão acima do peso ideal.
Nos indivíduos que comem além da conta, o hipotálamo
– região do cérebro que determina processos
metabólicos – cria resistência aos hormônios insulina e leptina, cujo papel é
nos informar quando estamos saciados. Essa falta de sensibilidade se deve a uma
inflamação causada pelo consumo excessivo de gordura. E é justamente nesse
ponto que as atividades físicas entram em ação.
A contração dos músculos,
característica da prática de exercícios, libera uma proteína (IL-6) no sistema
nervoso central que, agindo indiretamente por um complexo caminho bioquímico,
acaba por inibir a inflamação do hipotálamo. Com isso, o hipotálamo recupera a
sensibilidade à insulina e à leptina, o cérebro volta a entender a mensagem de
saciedade e inibe nosso apetite com eficácia. Ou seja, o exercício não funciona
exatamente como um inibidor de apetite, mas como um estabilizador da gestão de
alimentos.
Portanto, derrote a preguiça, esqueça o cansaço e vai treinar!
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