Olá, Amores!
Retarde o envelhecimento com atividades físicas!
Especialistas do King's College, em Londres,
pesquisou 2.401 gêmeos e observou que os que eram fisicamente ativos durante
seu tempo de lazer eram também "biologicamente mais jovens" do que os
que não se exercitavam.
O estudo, publicado na revista Archives of
Internal Medicine, aplicou um questionário sobre o estilo de vida dos participantes e retirou amostras de sangue para fazer uma
análise do DNA de cada um.
Os pesquisadores identificaram que os telômeros -
sequências de proteína encontradas nas extremidades do DNA - tinham menor
tamanho entre os gêmeos sedentários.
Os cientistas esclarecem que os telômeros
oferecem proteção às células, mas conforme as pessoas vão envelhecendo, eles
vão naturalmente diminuindo de tamanho, deixando-as mais vulneráveis a danos e
à morte.
Ao examinar células sanguíneas do sistema imunológico, os
pesquisadores observaram que os telômeros perdem, em média, 21 de seus
componentes - os nucleotídeos - por ano.
E concluíram que os telômeros dos mais
sedentários tinham 200 nucleotídeos a menos, o que significa uma redução do seu
comprimento. Os mais ativos tinham telômeros de tamanho equivalente ao dos
sedentários até dez anos mais jovens, apontou o estudo.
Os resultados sugerem
que adultos que se envolvem em atividades físicas regularmente são
biologicamente mais jovens do que os sedentários.
Os pesquisadores ainda sugerem
que pessoas sedentárias podem estar mais vulneráveis a danos celulares por
diversos fatores, entre eles o estresse, que teria um impacto direto no tamanho
dos telômeros. E os exercícios físicos, afirmam, poderia ser uma boa arma no
combate aos níveis de estresse.
Portanto, o que você está esperando para começar a se movimentar?!
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