Consuma menos açúcar, você já é doce!

Olá amores!

Você se considera um fanático por doces e admite não conseguir ficar um dia apenas sem colocar algo feito com açúcar na boca?! 

Cuidado, esse comportamento pode estar ajudando a aumentar o risco de algumas doenças decorrentes do excesso de açúcar no organismo. 

Segundo uma pesquisa realizada pela instituição norte americana “American Heart Association”, o açúcar está na lista de produtos que mais prejudicam a saúde cardíaca, assim como o colesterol, as gorduras saturada e trans e o sódio. 

Para começar a diminuir o consumo de açúcar dê preferência a alimentos naturais, como frutas frescas e secas, batata doce, mel, sementes e oleaginosas. Outra dica é ficar de olho no rótulo dos alimentos; para saber com mais precisão a quantidade de açúcar preste atenção em palavras como xarope de milho, glicose, sacarose e frutose, pois são todos tipos de açúcar também.

Então, vamos consumir menos açúcar que, além de ajudar no processo de emagrecimento, preserva a saúde do coração e de todo organismo como um todo.