Olá, Queridos!
Como eu sempre digo: "Não faça dietas, aprenda a se alimentar equilibradamente".
Estudo feito com mais de 4.000 pessoas com mais de 20 anos de idade e obesos,
ou seja, que tinham índice de massa corporal (IMC) acima de 30 há pelo menos um
ano antes de a pesquisa começar, provou que a melhor forma de emagrecer ainda é
a combinação entre EXERCÍCIOS E ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E EQUILIBRADA.
O estudo
foi desenvolvido por pesquisadores da Faculdade de
Medicina de Harvard e do Centro Médico Beth Israel Deacones, nos EUA e
publicado no periódico American Journal of Preventive Medicine.
Os dados dos
participantes foram extraídos do Levantamento Nacional de Exame de Saúde e
Nutrição, realizado pelo Centro para Controle e Prevenção de Doenças (CDC, na
sigla em inglês), órgão de saúde dos EUA.
Durante o período do estudo, 2.523
pessoas, ou 63% dos participantes, relataram ter tentado emagrecer, sendo que
40% delas afirmaram ter reduzido seu peso em 5% ou mais, e 20% desses
indivíduos afirmaram ter reduzido em 10% ou mais seu peso total.
Ao observarem
esses indivíduos, os pesquisadores descobriram que aqueles que mais se
exercitaram e que comeram menos gordura foram significativamente os mais
propensos a emagrecer.
Além disso, foi identificada uma forte relação entre a
participação em programas de emagrecimento e o emagrecimento bem-sucedido,
reforçando a importância da combinação da alimentação e dos exercícios de forma bem pensada e estruturada.
Conheça nosso programa:
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