No Brasil, os transtornos de ansiedade e depressão são responsáveis por uma enorme sobrecarga para os serviços de saúde, acometendo ao longo da vida mais de 30% da população. Esses número é significativamente aumentado se forem observadas populações que também apresentam transtornos clínicos, dentre as quais destacam-se as doenças cardiovasculares, endócrinas e metabólicas, doenças inflamatórias, hematológicas, gastrintestinais, infecciosas e pulmonares.
Quando se fala que a prática de
exercícios proporciona inúmeros benefícios pensa-se logo na esfera física. Porém, a esfera emocional/psicológica também se beneficia. E muito!
O corpo e a mente são inseparáveis... Formam um único conjunto, influenciando e
sendo influenciado mutuamente...
A mente influencia o corpo, é evidente.
Qualquer doença, transtorno mental ou até mesmo o estado de humor, tem
consequências na esfera física. Portanto, ao se movimentar, você também reagirá
emocionalmente!
Eis alguns dos benefícios da prática:
-Melhora o Rendimento Acadêmico – benefícios
diretos sobre capacidades cognitivas, melhorando a capacidade de raciocínio,
memória, percepção, atenção. Além de melhorar a autoestima, autoconceito, autoeficácia e
autoconfiança, necessárias para enfrentar tanto os obstáculos acadêmicos quanto
os da vida!
-Melhora a Inteligência emocional – melhora a capacidade de lidar com as emoções, aumenta o autocontrole, diminui a irritabilidade e a ansiedade. Esta melhora emocional, possui influência direta positiva sobre a socialização, o que faz com que as pessoas que praticam atividade física sejam mais sociáveis.
-Mantém a Saúde Mental – a atividade física diminui o risco de abuso de substâncias, diminui o risco de depressão, de Burnout. Além de reduzir o risco de doenças mentais, reduzem o uso dos remédios, especificamente os sedentários consomem mais 34% de remédios do que as pessoas que praticam atividade física. Nos idosos diminui em 73% o risco de demência senil vascular.
-Melhora a Performance Profissional – aumenta a eficiência profissional. Há empresas que fazem intervalos de exercício físico durante o horário de trabalho, aumentando a produção, ao contrário do que se pensaria inicialmente. Melhora a motivação e confiança, imprescindível no desempenho empresarial, independente da função e da área.
-Melhora a Inteligência emocional – melhora a capacidade de lidar com as emoções, aumenta o autocontrole, diminui a irritabilidade e a ansiedade. Esta melhora emocional, possui influência direta positiva sobre a socialização, o que faz com que as pessoas que praticam atividade física sejam mais sociáveis.
-Mantém a Saúde Mental – a atividade física diminui o risco de abuso de substâncias, diminui o risco de depressão, de Burnout. Além de reduzir o risco de doenças mentais, reduzem o uso dos remédios, especificamente os sedentários consomem mais 34% de remédios do que as pessoas que praticam atividade física. Nos idosos diminui em 73% o risco de demência senil vascular.
-Melhora a Performance Profissional – aumenta a eficiência profissional. Há empresas que fazem intervalos de exercício físico durante o horário de trabalho, aumentando a produção, ao contrário do que se pensaria inicialmente. Melhora a motivação e confiança, imprescindível no desempenho empresarial, independente da função e da área.
Além dos benefícios psicológicos, aumenta a
libido, melhora o sistema imunológico, retarda o envelhecimento, descarrega/libera tensões, emoções e frustrações acumuladas pelas pressões e exigências da vida.
Na esfera fisiológica e neurológica, produz no cérebro neurotransmissores como a
serotonina e a endorfina, essenciais para nos sentirmos bem conosco, além
ter benefícios sobre fatores orgânicos, como a tolerância da dor. Quem pratica
atividade física, possui mais tolerância à dor dos que não praticam.
Como o
nosso corpo funciona de forma harmoniosa e integrada, colhemos benefícios em
todas as esferas.
A prática de uma atividade física regular é indicada para pessoas de todas as idades. Seja através de uma ação preventiva, em pessoas saudáveis ou terapêutica, em pessoas doentes.
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