Olá, Maravilhosos!
Sabia que correr faz viver mais e melhor?!
Se tivermos que escolher uma única atitude saudável na vida para alcançarmos a longevidade com qualidade de vida, a prática regular de exercícios aeróbicos talvez seja a mais significativa.
Não faltam estudos mostrando os efeitos positivos da atividade física sobre nossa saúde, mas um estudo publicado na revista Archives of Internal Medicine traz resultados ainda mais impressionantes.
A pesquisa foi iniciada em 1984 quando mais de 500 membros de uma associação de corredores de rua com mais de 50 anos de idade passaram a ser acompanhados anualmente com questionários que avaliavam a frequência de atividade física, o índice de massa corporal, e uma escala para avaliar o nível de incapacidade funcional nas atividades diárias.
O grupo de corredores foi comparado a um grupo controle formado por funcionários da Universidade de Stanford de semelhante faixa etária.
Ao final de 21 anos de acompanhamento os resultados foram os seguintes:
1) a atividade física entre os corredores foi cerca de três vezes mais intensa ao longo de todo o estudo;
2) houve declínio da capacidade funcional ao longo dos anos em ambos os grupos, mas de forma menos relevante entre os corredores;
3) após 19 anos de acompanhamento, 34% dos indivíduos do grupo controle havia morrido, comparado a apenas 15% dos corredores;
4) os corredores apresentaram menor mortalidade não só por doenças cardiovasculares, mas também por câncer.
Não faltam argumentos para que os exercícios aeróbicos façam parte do nosso dia a dia. Eles podem acrescentar bons anos às nossas vidas.
E aí, VOCÊ ESTÁ ESPERANDO O QUÊ PARA COMEÇAR A CORRER?!
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