Olá, Meus Amores!
O envelhecimento fisiológico não acompanha necessariamente a idade
cronológica, pois isto varia individualmente, levando em conta muitos fatores,
principalmente o estilo de vida de cada um.
Há pessoas de 60 anos com um
condicionamento físico e qualidade de vida melhor do que algumas de 30 anos.
O
sedentarismo é, sem dúvida, um poderoso inimigo para quem deseja uma vida
saudável. O exercício físico pode prevenir e retardar este processo de
envelhecimento.
Alguns dos benefícios que o exercício irá proporcionar:
*aumento
da autonomia e sensação de bem-estar, bem como da força muscular;
*manutenção ou
melhora da flexibilidade;
*maior coordenação motora e equilíbrio;
*maior
sociabilidade e independência pessoal;
*controle do peso corporal;
*diminuição da
ansiedade e depressão;
*ajuda no tratamento e prevenção de doenças, entre
outros.
Portanto, a hora é agora! Não deixe para depois. Invista em você e num
futuro cheio de alegria!
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